Uma das minhas resoluções para 2013 foi, surpreendam-se!... voltar a fazer exercício. Uma resolução particularmente difícil de cumprir para alguém que, como eu, é uma versão humana do Garfield com um toque de transtorno de défice de atenção e que por isso sofre de altos níveis de preguiça e baixos níveis de energia combinados com uma necessidade constante de estimulação, o que faz com que me aborreça muito facilmente. E quanto à motivação, costumo canalizá-la para a criação de desculpas para não fazer exercício. As minhas preferidas são: tenho fome; acabei de comer; hoje já tomei banho e não faz bem à pele tomar vários por dia; hoje não é dia de lavar o cabelo; está a dar o Say yes to the dress no TLC; está a chover; está demasiado calor.
Infelizmente proferir desculpas esfarrapadas não queima calorias e por isso o meu peso começou a escalar e a gota de água foi quando o meu primo me chamou gorduchinha no Facebook (e sim, primo, ainda gosto muito de ti!). Comecei a ler blogues de exercício, incluindo este (em sueco), onde encontrei exercícios de 5 minutos que faço logo manhã. Além disso, fiz as pazes com o meu ginásio de sempre, o Friskis & Svettis. O Friskis é o verdadeiro "ginásio do povo": é basicamente uma associação que existe em todo o país e onde todos os funcionários, desde os recepcionistas aos instrutores, são voluntários não remunerados, o que faz com que a mensalidade seja bastante acessível. Há várias modalidades mas a mais barata de todas custa 150 coroas (cerca de 17€) por mês e a mais cara custa 217 coroas (25€). Eu e o Friskis temos uma relação conturbada mas adoro-o e já sou cliente desde que vim para a Suécia.
Tive que começar devagarinho, pois já não fazia exercício há imenso tempo, e por isso faço apenas meia hora de cardio (15 minutos de bicicleta e 15 minutos de corrida) e termino com máquinas de exercícios locais (rabo, pernas, abdominais) e pesos para tonificar os braços. E confirma-se, o mais difícil é começar. Depois de se criar a rotina e uma boa playlist para aqueles momentos em que o TDAH ataca, fica tudo mais fácil. Deixo-vos algumas músicas que gosto de ouvir enquanto faço cardio.
The Ting Tings - We walk
Kaiser Chiefs - Every day I love you less and less
Tiësto ft. Tegan & Sara - Feel it in my bones
Franz Ferdinand - Ulysses
La Roux - I'm not your toy
Muse - Uprising
Swedish House Mafia - One
Jet - Are you gonna be my girl
Daft Punk - Get lucky
Yellowcard - Ocean Avenue
Cut Copy - Lights & music
The Killers - The rising ride
Arctic Monkeys - Old yellow bricks
Modest Mouse - Float on
Nelly Furtado - Promiscuous girl
Say Anything - Alive with the glory of love
Kanye West - Stronger
Gorillaz - Feel good inc
Phoenix - Lisztomania
Pussycat Dolls - I don't need a man
The Strokes - One way trigger
E por fim, algo digno de um senhor de 55 anos mas que adoro ouvir quando corro.
Metallica - Whiskey in the jar
E vocês, o que ouvem durante o exercício?
